- [건강칼럼] 빵에 ‘이것’ 발라 먹는 습관, 중년 이후부턴 더 위험
- 2026-06-19
[건강칼럼] 빵에 ‘이것’ 발라 먹는 습관, 중년 이후부턴 더 위험
나이가 들수록 소화 효소와 위산 분비가 줄고 장운동이 느려지면서 전반적인 소화 기능이 떨어진다. 여기에 근육량 감소까지 겹치면 포도당 처리 능력이 낮아지고 인슐린 저항성이 증가해 같은 양을 먹어도 지방으로 쉽게 축적된다. 최근 원광대 식품영양학과 이영은 명예교수는 유튜브 채널 ‘건강구조대’에서 중년 이후 주의해야 할 식습관과 피해야 할 음식을 소개했다.
기사 원문보기 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2026/03/30/2026033003178.html
기고 : 이영은 하나로의료재단 더 건강한 영양연구센터 센터장
